Người xưa có câu nhất dáng nhì da. Thật vậy, làn da luôn là một trong những điểm thu hút, điểm tỏa sáng và đem lại ấn tượng ban đầu, chăm sóc da là một trong những mối quan tâm hàng đầu. Nhưng càng lớn tuổi làn da càng có những dấu hiệu lão hóa. Bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn, việc chăm sóc da giai đoạn này đặc biệt cần thiết và quan trọng. Bài viết này mình xin chia sẻ những kiến thức cần thiết về cách chăm sóc da chống lão hóa cho chị em tuổi 30.
Tại sao cần chăm sóc da chống lão hóa ở tuổi 30?
Theo thời gian tuổi tác và cơ thể chúng ta phát triển và bắt đầu lão hóa. Cùng với các tác nhân môi trường như khói bụi. Tia UV độc hại từ ánh nắng mặt trời. Bên cạnh đó việc dùng mỹ phẩm không đúng cách. Chế độ dinh dưỡng không hợp lí, nghỉ ngơi không đủ. Điều này khiến cơ thể và đặc biệt làn da của chúng ta cũng nhanh lão hóa. Biểu hiện là chảy xệ, xuất hiện thăm nám, nếp nhăn, không còn đàn hồi nữa.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Chính bởi những yếu tố trên khiến cho cấu trúc nền dưới da bao gồm collagen, elastin, các sợi mao mạch bị đứt gãy. Trong khi bạn đang còn trẻ dưới 30 thì những dấu hiệu này sẽ không biểu hiện ra ngoài. nhưng khi bạn ở độ tuổi 30 trở đi chúng sẽ xuất hiện rõ nét hơn.
Vì vậy nếu muốn có làn da luôn mịn màng, đàn hồi và khỏe mạnh, chúng ta nên chăm sóc da chống lão hóa càng sớm càng tốt. Việc thực hiện chống lão hóa sẽ ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa da như ánh nắng mặt trời, các gốc tự do. Giúp cho làn da của bạn luôn giữ được sự khỏe mạnh, tưởi trẻ.
Chia sẻ những cách hay chăm sóc da chống lão hóa
1. Tẩy trang
Việc tẩy trang vô cùng quan trọng đối với chị em phụ nữ. Đặc biệt sau một ngày dài tiếp xúc với môi trường khói bụi. Hoặc phải trang điểm khi ra ngoài gặp đối tác, hay đi làm văn phòng. Nhưng không ít chị em phụ nữ lại hiểu lầm hoặc xem nhẹ việc tẩy trang. Chỉ dùng sửa rửa mặt hoặc thay thế bằng những loại nước hoa hồng.
Tẩy trang chăm sóc da chống lão hóa
Hoặc do quá bận rộn mà bỏ qua bước quan trọng trong việc chăm sóc da này. Lớp trang điểm có nhiều thành phần lâu trôi. Cộng với môi trường khói bụi và lớp dầu của da. Dễ gây ra những vấn đề về da như mụn và về lâu dài làm cho quá trình lão hóa da diễn ra sớm hơn. Dù không trang điểm chị em cũng nên tẩy trang giúp sạch sâu. Hạn chế và chống lão hóa da về lâu dài.
2. Tẩy tế bào chết
Không chỉ độ tuổi 30 mới cần tẩy da chết. Bạn nên tẩy da chết định kì nếu muốn làn da luôn tươi sáng, căng mịn. Việc tẩy da chết cũng góp phần quan trong việc chống lão hóa. Nó làm kích thích sản sinh tế bào mới, góp phần loại bỏ nếp nhăn. Giúp làn da dễ hấp thụ những dưỡng chất sâu bên trong. Từ đó giúp da khỏe lên và có khả năng chống lại những tác nhân gây lão hóa từ bên ngoài. Vì vậy bạn nên tẩy da chết mỗi tuần hai lần nhé.
Tẩy da chết giúp chống lão hóa da
3. Đắp mặt nạ chống lão hóa da
Mặt nạ dưỡng da là cách không thể thiếu trong quá trình chăm sóc da của chị em phụ nữ. Bạn có thể tham khảo những loại mặt nạ uy tín trên thị trường. Sẽ có những loại chuyên dành cho việc chống lão hóa da. Hoặc những loại cung cấp collagen,… Nếu là tín đồ của việc skin care bằng sản phẩm thiên nhiên bạn có thể tự làm cho mình những mặt nạ thiên nhiên từ khoai tây và sữa tươi, trà xanh,… Những nguyên liệu này đều giúp chống lão hóa da rất hiệu quả.
4. Dùng kem dưỡng
Bước chăm sóc da quan trọng không thể thiếu là kem dưỡng da, bạn nên chọn những loại kem dưỡng da phù hợp với độ tuổi, và có thành phần chống lão hóa cũng như dưỡng ẩm. Vì làn da khô rất dễ gây ra những nếp nhăn và có nhiều dấu hiệu lão hóa nhất.
Dùng kem chống lão hóa cho da
Bên cạnh đó làn da quanh mắt là nơi cần chăm sóc đặc biệt. Vì rất dễ xuất hiện vết chân chim và quầng thăm khi quá trình lão hóa xuất hiện. Bạn nên chọn kem dưỡng mắt chuyên dụng để có hiệu quả như mong muốn nhé. Buổi tối là thời gian da dễ hấp thụ những dưỡng chất nhất. Nên sau các bước làm sạch, bạn có thể dùng kem dưỡng và tận hưởng làn da khỏe lên mỗi sáng nhé.
5. Chăm sóc da chống lão hóa bằng Serum
Dùng serum chăm sóc da ngăn chặn lão hóa
Serum luôn là một sự lựa chọn tuyệt vời trong việc chăm sóc da đặc biệt là chống lão hóa. Nếu tonner, nước hoa hồng chỉ có thể ngấm trên bề mặt da thì serum có thể ngấm vào sâu trong tầng trung bì để cung cấp dưỡng chất. Tương tự như chọn kem dưỡng. Bạn cũng nên chọn dòng serum với thương hiệu uy tín. Có thành phần chống lão hóa và dưỡng ẩm tốt. Có rất nhiều dòng serum trị nám, sáng da, se khít lỗ chân lông. Vì serum thẩm thấu rất sâu. Bạn nên chọn lựa kĩ càng trước khi sử dụng để tránh những tình trạng kích ứng nhé.
6. Dùng kem chống nắng
Dưới tác động của ánh nắng mặt trời và khói bụi, làn da rất nhanh lão hóa. Vì vậy chị em phụ nữ không thể thiếu bên mình 1 tuýp kem chống nắng. Nên chọn loại phù hợp với da và có thành phần dưỡng hợp lí. Chọn một dòng kem chống nắng có thành phần dưỡng ẩm luôn là lựa chọn thông minh. Hãy luôn nhớ dùng chống nắng khi ra ngoài nhé, bạn sẽ thấy sự cải thiện của làn da.
7. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Ăn nhiều rau xanh và cung cấp vitamin cho cơ thể
Ngoài những cách chăm sóc da chống lão hóa từ bên ngoài. Những biện pháp tác động từ bên trong là vô cùng quan trọng. Dùng những thực phẩm giàu vitamin như bông cải xanh, cà chua, trà xanh, khoai lang,… hoặc bổ sung cho cơ thể những chất béo thiên nhiên như bơ, dầu ô liu,…. Những thực phẩm trên rất hữu ích trong quá trình đẩy lùi lão hóa da. Giúp cho cơ thể luôn mạnh khỏe, tươi trẻ và lành mạnh.
8. Chế độ luyện tập thích hợp
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng lúc nào cũng mang lại những lợi ích sức khỏe và sắc đẹp. Nên chọn những bài tập phù hợp nhẹ nhàng có thể là thiền, yoga, hay những động tác đơn giản. Những bài tập đơn giản nhưng kết hợp với cường độ hợp lí, đều đặn, sẽ tạo nên những cải thiện bất ngờ về tinh thần, sức khỏe và làn da.
9. Chống lão hóa từ bên trong bằng chế độ sinh hoạt hợp lí
Ngủ đủ giấc và xây dựng lối sống lành mạnh
Một cách khác để chăm sóc da chống lão hóa từ bên trong là chăm sóc cơ thể tốt bằng cách sắp xếp chế độ sinh hoạt thật hợp lí. Một cơ thể khỏe mạnh lúc nào cũng cần những khoảng nghỉ ngơi, những giấc ngủ chất lượng. Vì vậy hãy sắp xếp thời gian ngủ nghỉ và làm việc thật hợp lí để mang lại chất lượng sống tốt hơn. Từ đó sức khỏe và làn da của bạn của trông rạng rỡ hơn, khỏe mạnh hơn, quá trình lão hóa cũng bị đẩy lùi.
10. Những thực phẩm nên tránh nếu muốn ngăn chặn quá trình lão hóa da
Để làm giảm tác hại của quá trình lão hóa, cũng như phần nào ngăn chặn lão hóa da. Bạn nên giảm lượng đường trong những bữa ăn. Đường gây nên tình trạng mất cân bằng da. Dễ gây nguy cơ mắt bệnh tim và tiểu đường. Ngoài đường ra bạn cũng nên giảm lượng muối trong khẩu phần ăn.
Thực phẩm chứa nhiều muối dễ dây cảm giác sưng phù, nặng nề và uể oải. Thực phẩm cuối cùng bạn nên tránh là rượu. Bạn nên tránh dùng hoặc lạm dụng rượu. Vì rượu làm mất nước cơ thể, có thể tàn phá nhan sắc rất nặng nề.
Trên đây là những chia sẻ về kiến chăm sóc da chống lão hóa tuổi 30. Hãy chăm sóc da chống lão hóa ngay từ bây giờ nhé. Mong những kiến thức trên giúp ích cho quá trình chăm sóc da của bạn. Các bạn luôn vui khỏe!
